正常吃飯也會瘦
創建時間：2023-02-08 10:36
作者：沈夏冰 著? ? ? ? ?定價：59.8元? ? ? ? ??書號：ISBN 978-7-5127-2173-9 ? ? ? ? 出版日期：2023.1? ? ? ? ? 適合人群：肥胖人群
【內容簡介】
根據《中國居民營養與慢性病調查報2015》，中國目前成年人中超重率約30%，肥胖率10%，肥胖已經成為全民的公共衛生問題。本書從專業營養師的角度，詳細為讀者介紹什么是肥胖，人為什么要減肥，幫助大家排除減肥路上的各種誤區，并且也著重分析目前風靡的各種減肥方法，最后結合作者多年的專業減脂經驗，提出沉浸式減肥法這種顛覆常識的減肥法，從營養學角度讓大家重新認識減肥，讓每個人都能擁有自己的“科學瘦身法”。
【編輯推薦】
- 這本《正常吃飯也會瘦》，顛覆你多年來對減肥瘦身的認識，減肥不是不吃飯，不是極端，不需要壓力，遵循本書作者沈夏冰提出的“沉浸式減肥法”，教你重新認識減肥，打破你對網紅減肥法的錯誤認知，讓你不再面對減肥的壓力，既不放棄食物的誘惑，又能擁有健康健美的身材。
- 沉浸式減肥法強調遵循“能量負平衡”原理，通過飲食中的能量平衡，你也可以輕松無壓力的，通過營養搭配和科學定制，擁有屬于自己的科學營養減肥食譜，讓你減肥不再反彈。
- 隨著國人對健康越來越重視，減肥不只是審美的需求，大眾寄希望于減肥能帶來健康，本書最后作者為我們提供了營養飲食的科學建議，讓讀者對于飲食有更底層、更綜合的認識，讓減肥成為終身的事業。
【作者簡介】
沈夏冰，中國首批注冊營養師，中國營養學會會員，知乎母嬰鹽究員&營養學優秀答主，多家企業營養顧問，多家報刊特約撰稿人。從事營養健康相關工作十余年，做過營養科普、教育、咨詢等，為企業和個人用戶提供專業的減肥方案和服務，深刻地意識到“當某種減肥方法成為一件充滿壓力的事時，這種減肥方法注定很難走遠”，只有舒適、無壓力，才能讓減肥高效且持續，這就是沉浸式減肥法的核心——讓減肥適應日常生活，而不是讓日常生活適應減肥。希望本書能幫助大家更好地管理體重，獲得健康。