我可以不焦慮：6~14歲青少年焦慮緩解自助手冊
作者：〔美〕希瑟?戴維森／著 鄧鵬／譯 ? ? ? ? ?定價：58元? ? ? ? ? 書號：ISBN 978-7-5127-2062-6 ? ? ? ? ?出版日期：2023年9月
適合人群：6~14歲青少年及其家人、教育工作者
【編輯推薦】
在未來，孩子之間比拼的可能不是誰的學歷高，而是誰擁有健康積極的心理。身處“內卷”時代，學會紓解焦慮情緒，是每個孩子的必修課。美國心理學專家希瑟·戴維森博士使用最新認知行為療法（CBT），引導孩子認識什么是焦慮以及焦慮產生的原因，幫助孩子減緩心理壓力，提高社會交往能力，培養情緒穩定、獨立靈活、自尊自信、抗壓能力強的孩子。
本書是一本孩子可以自己“玩”起來的焦慮緩解自助指南！拒絕說教，而是通過40多個有趣的互動游戲和訓練活動，幫助孩子一步步找出焦慮的“觸發器”，學會克服焦慮，重新掌控自己的生活！本書專為6~14歲青少年量身打造，采用大字號排版、四色印刷，內容活潑有趣，具有極強的互動性和操作性。
【內容簡介】
你是否正被焦慮所困擾？焦慮是否妨礙了你從交友、愛好、運動、學習當中獲得樂趣？……信息時代，兒童和青少年面臨著學業、社會交往、生長環境等多方面的壓力，焦慮已成為兒童和青少年常見的心理健康問題，它讓孩子喪失活力，并增加了成年后罹患抑郁癥的風險。
本書由美國心理學專家希瑟·戴維森博士根據自己的從業經驗和研究結果撰寫而成，書中使用最新認知行為療法（CBT）的策略，為孩子提供克服焦慮的各種方法和訓練活動，幫助孩子認識什么是焦慮及焦慮產生的原因，引導孩子正確看待和處理焦慮情緒，并培養孩子相關的技巧，讓孩子學會在學校、家庭和社會等不同場景下應對焦慮、恐懼等不良情緒，減緩孩子的心理壓力，提高社會交往能力和自信心，培養情緒穩定、身心健康、自尊自信的孩子。
【作者簡介】
希瑟·戴維森，美國紐約州注冊兒童心理學家，具有?？漆t師資格的神經學家，目前在曼哈頓一家診所擔任兒童和青少年服務總監及臨床訓練總監。在西弗吉尼亞大學取得心理學學士學位，芝加哥職業心理學校取得碩士和博士學位，并持有哥倫比亞大學自殺評估證書，以及阿爾伯特·埃利斯機構的認知行為療法（CBT）、理性情感行為療法（REBT）證書。戴維森博士在紐約執業之前，曾工作于精神病院和社區精神健康機構，還曾在秘魯的一家孤兒院對孩子進行心理學干預，并創建和實施了一個心理學訓練項目。在神經學界戴維森博士也十分活躍，是一些國際研討會上最年輕的演講者之一，并定期在曼哈頓（包括哥倫比亞大學）進行演講。她多次在媒體上科普基于心理學癥狀的神經系統變化問題。
【目錄】
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